声がかれている副院長です

すみません。皆さまには聞きとりにくく、ご迷惑おかけしております。少し回復してきました。

ついに酒やけか？！（笑）

いえいえ、毎日忙しいからですよ。きっと…

この仕事で、声が出ないのはかなりの致命傷です。最近は声を治すため睡眠を多くとるようにし、

お酒も控えてます。

さてさて、今日テレビでお尻の話をしているのをチラっとみました。

年齢とともにたるんでくるのは仕方のないことですが、講師の先生はきゅっと可愛いお尻でした。

毎日運動されているそうです。

ほんと「美は一日にしてならず」ですよね。

お肌にしろ、スタイルにしろ、年齢よりも若々しく保っていらっしゃる方を見ると、偉いなぁと思います。

やはり、何らかの工夫や努力をされていますね。

今日の美尻体操を見ていて、今私が習っているベリーダンスにも通じるものがあるなぁと思いました。

ベリーダンスでは普段では、ありえない動きをします。

例えば、お尻を片方ずつ動かすなど…。結構難しいですよ。やってみてください。

お風呂の中で、子供たちにやってみせると、すごいうけて、その日から「ママお尻片方ずつ動かして〜」と

よくリクエストされます。

胸だけ動かすというのも可能です。首だけ動かしたり、お腹をウエーブさせたりして子供とよく遊んでます。

部分部分の筋肉を一か所ずつコントロールして動かすというのは、普段使わない筋肉を使いますし、

筋肉にとって良い刺激になると思います。

ベリーダンスの動きはインナーマッスルを鍛えるにも良いです。

お尻を片方ずつ動かさなくても、お尻だけ動かすという運動もヒップアップには効果的なので、

やってみてくださいね。

私のお尻は若い時から美尻ではないですが、（言い訳）今後下がっていかないように気を

つけたいと思います。

努力が苦手な方・あとセルライトが多い方にはヒップアップにメディセルが効果的ですよ