副院長です

私はベリーダンスを習っているのですが、その発表会が近づいてきました

習い始めた理由は、エジプトへ旅行に行った時に見てから憧れていたのと、

お腹のシェイプアップになるんじゃないか？という密かな期待からです（笑）。

現段階で言うとシェイプアップに関しては、あまり効果は見られません。

ベリーダンスで使う筋肉は主にインナーマッスルなので、脂肪にコーディングされて

いる場合はすぐに効果を実感することは難しいと思います。

ただ、はじめてから半年以上になるので体脂肪率は少しずつですが、減ってきています

それと脂肪の少ない部分、私の場合はふくらはぎのラインがキレイになってきました

発表会に向けて頑張って練習しているところなのですが、なんと言っても初心者…。

自分の中ではセクシーにベリーダンスを踊っているつもりなのですが、ビデオで

見たりすると盆踊りのようです…。なかなか難しいです。

そして、発表会の衣装はお腹をみせる衣装。

ということで、今頑張ってダイエット中です。

食事を調整することで、まずは脂肪を落とし、平行して筋トレをしています。

「15秒筋トレ」という１日15秒で効果を出せるトレーニングです。

そろそろ、メディセルも併用していこうかと思っているところです。

自分が真剣にダイエットをしていると、今当院でダイエットして頂いている

方の気持ちがすごくわかります。

一緒にダイエット頑張りましょうね