こんにちは

今日もダイエットセミナーの話をしていきます。

今日は満腹を感じるメカニズムについて

１、食物が消化吸収され、血糖値があがる

２、胃が満タンになる

→過食が続くと胃拡張になるので気をつけましょう

３、精神的な快楽が満たされる

→ストレスは満腹中枢をマヒさせる

これを治すために耳ツボや鍼灸治療が有効です

４、必須栄養素が満たされる

→これが最も重要なのですが、忘れられがちです。

必須栄養素が満たされていないと、すぐに空腹感を感じます。

そこで、間食として炭水化物やお菓子などをパクっと食べても

栄養素が満たされないので、またすぐにお腹が空きます。

悪循環ですね。

最近の野菜の栄養価は昔より落ちているので、野菜だけで、

健康を保つのは難しくなってきています。

サプリが必要な時代がやってきていますね。食事にはもちろん

気をつけて上手にサプリで補助していく必要があります。

しかし、サプリはたくさんあるし、どのサプリがよいのかわからない

と思います。

私達に相談してください。

上記４つの要素で人間は満腹になるわけです。このメカニズムを

理解しておいてくださいね！

では今日はここまでです。