副院長です

暖かくなってきましたね！春眠暁を覚えずで、眠たい毎日です。

さて、先日お話したように、下半身の筋肉を動かすことは体熱を

産生し血流を改善させるのに役立ちます。

その具体的な方法は、ウォーキングですが、事情によって出来ない

ことも多いです。

ウォーキングできる方はしていただいたらいいのですが、出来ない

方は階段昇降運動や、かかとの上げ下ろしもオススメしています。

あと、仰向けに寝て上下肢を挙上し、ブルブル振るわせる動作を

行うこともお勧めしています。

この運動により、上下肢の血液、つまり古い血液が心臓に環流し、

肺で酸素交換され、新鮮な血色素ができます。

この運動と呼吸法（深呼吸）を毎日コツコツ続ければガンの嫌う

酸素を細胞にたっぷり取り入れることができます。