副院長です

水のお話をします。

水をしっかり摂ると新陳代謝がよくなるので、健康にもダイエットにも美容にも

いいです。この時期水を取る量がどうしても減ってしまうので、意識して摂る

ようにしましょう！

でも、水を飲むとむくむという方は、無理をせずに、ご相談ください。

さて、よく質問をうけるのですが、どんな水を飲むといいのか？

まぁ飲料水ならなんでもいいのですが、理想を言えば「硬水」をオススメします。

硬水にはミネラル、特にカルシウム・マグネシウムが多く含まれているからです。

カルシウム・マグネシウムは重要な働きをしています。（詳しい説明は長くなる

ので省きます。気になる方はメールで質問してください）

硬水を紹介しておきます。

・クールマイヨール

・コントレックス

・ペリエ

・ヴィッテル

・エビアン　等です。

１日どれくらいの量をとればいいか。理想は体重×５０ｍｌです。

それは無理〜と思われるかもしれませんね

食事からや体内合成で１．３リットル位摂れているので、とりあえず、５００ｍｌの

ペットボトル１本からはじめてみてくださいね。