Q)冷え症なんですが、少しでも冷えを改善できる方法を教えてください。
A)
①陰性食品を控える。
甘いもの(砂糖、果物など)、辛いもの、酢っぱいもの、南国に出来る食べ物、夏に出来る食べ物、葉野菜など。
②梅醤番茶もしくは、カツオ味噌を飲む。
【梅醤油番茶の作り方】
梅干しの種を取り出し、湯のみに入れる。(1)
その上に、醤油を適量入れる。量は、好みの量で。(2)
最後に、番茶を注ぐ。(3)
それを混ぜて飲む。
【注意点】
(1)、(2)、(3)の順番で作ること。順番がバラバラになると効果が期待できません。
美味しく感じるうちは飲んでいいが、飲みにくく感じたら一旦中止します。
しばらく経って、再度飲んで美味しく感じれば飲んでもいいです。
【カツオ味噌の作り方】
湯飲みなどに適量の味噌を入れる。
それに花鰹を入れて飲むだけ。
③生姜足浴をする。
バケツにお湯を溜め、それに生姜の擦りおろしを入れる。
生姜は親指くらいの大きさでいい。
お湯が冷めないように、さし湯をさし湯をしながらする。
生姜が無い場合は、自然塩でも可。
【注意点】
足湯の温度は、40〜41℃くらいまでにする。
温度が高すぎると、心臓に負担がかかるため。
また、血圧が高い時は控える。